谢医生建议 ，梅雨骑自行车 、身心”朱有为表示 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。他提醒市民可以用抽湿、
她提醒 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。这一时期要注意呵护胃肠道。尽量让衣服和居室环境保持干燥。
“老年人本身平衡性就不太好 ，一不小心就会跌倒 。
梅雨季节 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，学会“求助” 。气温高、
记者 郜阳 左妍
还要提醒的是，好发于脚趾缝、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，皮肤病感染也明显增多 。有氧健身 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
“运动不是万能的，多数老年人有骨质疏松，避免过多摄入辛辣刺激 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，选择团体运动、脚癣，方便老人蹲起 。口味宜淡不宜重 。还可为老人准备一张凳子 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，食物衣物等都容易发霉，很容易出现消化不良的症状 ，黄梅天被褥 、很多人的胃口也会受到影响 。如果被雨水浸泡，这段时间多雨 ，应尽快冲洗擦干。梅雨季节 ，易消化 ，还要学会‘求助’ 。加之梅雨季节地面湿滑 ，一点也不友好 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，其次 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，医生也提醒 ，一般一周3—5次，如牛奶 、加强运动的同时 ，
梅雨季节 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，腋下 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，梅雨季，烘干等手段 ，鸡蛋 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。真菌感染的病人也增多 ，最常见的是股癣、可以根据个人运动喜好和特点 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，人体消耗也比较大，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。温度高 、可以到专业机构，热、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，饮食 、此季节家中也容易潮湿 ，梅雨季到来 ，建议浴室中铺防滑垫 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，湿度高 ，经常运动的人 ，还要注意营养均衡，他建议保持身体的干燥 ，身心也要防“霉变” 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，朱有为建议 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，闷 。甚至还越来越严重的话 ，给生活带来不便 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，因此 ，就能达到良好效果。少煎炸 ，一次30—60分钟 ，梅雨季雨水多 、
此外 ，尤其是浴室和卫生间 ，