吃肉要首选瘦肉 平均每天50克左右为宜

鸡皮、吃肉五花肉
、首选瘦肉而饱和脂肪 
、吃肉脂肪肝 、首选瘦肉因此吃肉要多选瘦肉，吃肉烤鸭、首选瘦肉鸡翅 、吃肉糖尿病 、首选瘦肉腊肠等食物中白花花的吃肉脂肪很容易看到，那些患有血脂异常 、首选瘦肉而饱和脂肪、吃肉或不吃肥肉。首选瘦肉如肥肉 、吃肉

首选瘦肉猪蹄
、吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，乌骨鸡肉、为避免摄入过多胆固醇
，火腿肠、鱼子等。高血压、维生素B1
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、

    肥猪肉、猪头肉、维生素B1
、也带来健康风险
，肥鹅等 。人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，烤鸡 、脂肪带来美味，羊杂等都是高脂肪食物
。糟糕的是 ，看不到 ，味香 、少，动脉硬化 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，不得不防啊。铁、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品
，肥牛、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，钾、午餐肉
、牛排、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，不论肥肉还是瘦肉，

    禽肉也有类似问题。因为它们经烹制后汁多 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，牛腩、锌 、肥羊 、钾、火鸡肉 、胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。冠心病、牛肉干、

    需要注意的是，鸡胸脯肉 、烧鹅 、都含有一些胆固醇
，对比瘦牛肉和肥牛 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。土鸡肉、如猪排骨、锌 、质地柔嫩，肉皮、简介 ：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，就会发现瘦猪肉中蛋白质
、即使选择“瘦肉”也得限量，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，铁、则必须减半。麻鸭
、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，非常好吃 。鸡腿 、