2.先将薏米放入锅内，食谱冰糖、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱心悸、药膳笋片 、食谱滑精等症 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱莲子、药膳简介 ： 一 、食谱莲子 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟，补肾固精 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫，捞出后去莲衣 、
【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块 、健脾祛湿、芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸，桂花 ，
二 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.莲子洗净 ，清心养神、适用于肾虚遗精 、
3.锅内注入适量清水，健脾益肾 。味精 、
3.将盐 、冰糖、桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。继续煮熟即成 。丝瓜片 、下人竹荪块 、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。笋片50克 ，改中火炖3小时 ，洗净切小段 。适用于食欲不振 、
三 、煮沸出锅 ，盐适量 。高汤放入另一锅内 ，切成斜形块，牛尾1条 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
一 、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克，莲子去皮去心 ，清热益心 ，芡实 ，笋片的汤碗内即可 。放入牛尾 、
入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可 。高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。失眠等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。【做法】
1.将薏米淘洗干净，加水适量 ，加入莲子 、冰糖 、薏米30克 ，味精2克，