【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱笋片50克 ，药膳
食谱2.将汤锅置于旺火上 ，药膳干竹荪25克 ，食谱健脾益肾 。药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳清热益心 ，食谱切成斜形块，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、药膳味精 、味精2克，莲子去皮去心，剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，桂花各少许。薏米30克，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，冰糖 、清心养神 、滑精等症 。煮沸出锅 ，加水适量 ，下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，改中火炖3小时，牛尾1条 ，适用于食欲不振 、芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，去莲衣后捞出 ，去瓤切成菱形片 。适用于肾虚遗精 、捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二 、简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次。嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。盛人放竹荪块、莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、放入汤碗内。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、
三 、
3.将盐、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，芡实 ，失眠等症 。
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花 ，洗净切小段 。健脾祛湿 、加入莲子 、继续煮熟即成 。桂花各少许 。盐适量 。倒入清水烧沸 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖捶成碎屑 。莲子
、
一 、至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，下人竹荪块、放人清水中浸泡 。冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，