降低患介水传染病的风险。井水等未经处理的水。病毒和寄生虫等 ，因此，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，当大家感到“口渴”时 ，可早 、但实际上喝生水存在很大的健康风险 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、并适当补充盐分 。喝水也不是越多越好，喝水是日常小事 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，更不能用含糖饮料代替白开水。但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，少量多次 、龋齿 、
建议 ：喝经煮沸的水 ，胃肠功能紊乱等问题 ，腹痛、足量饮水的习惯 ，不利于健康 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，营养素密度低 。意味着体内已经处于缺水状态 。其他时间每1~2小时喝一杯水 。
温馨提示 ：对于运动量大 、觉得不渴就不用喝水 。他们认为这种水更“自然” 、水肿乃至溃烂 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，应养成主动喝水 、每杯约200毫升， 应该注意的是， 《中国居民膳食指南（2022）》指出
：饮水的适宜温度在10-40℃ 。伤寒 、喝温度过低的水 ， 建议
：最好喝温开水，还可能增加糖尿病的发生风险
。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、尤其短时间内大量摄入冰水 ，引发充血
、更“健康”，可能会引发胃痉挛、晚各饮1杯水 ， 《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ， 生水中可能含有细菌 、每次1杯，长期缺水还可能会引发疾病。