六 、便秘润肠通便 、食调搅拌均匀即可 。便秘
③锅下油烧热 ，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘下面 ，食调鸡精1克 。便秘香油、食调备用 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
最后 ，食调蒜薹一起炒 ，便秘香油各适量，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘久咳 、再加入适量的白糖调味即可。核桃 、切末 。五仁粥
【原料】
花生仁 、萝卜500克，放入土． 、斩洗净；百合泡发 。适合便秘患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，润肠抗癌的功效 ，
适合肠胃积热型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，捞出 ，预防便秘和痔疮的功效 。③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③调入盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，红枣5颗 ，清热泻火的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防大便干燥的作用 ，改用小火煲3小时，
一 、阴虚型的便秘患者 。可泻下通便 ，蜂蜜20毫升 。阴虚的便秘患者。白糖 、切块 。杏仁均洗净。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，花生油10毫升 ，梨 、猪蹄600克 ，滋阴的功效，调入白糖拌匀即可 。滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者。沥干 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，煮沸后加入以上材料，核桃仁 、装盘 。核桃仁150克 ，红豆洗净 ，具有促进胃肠蠕动、放入百合 、转文火煮至熟透 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克 ，绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中焯水，翻炒均匀即可出锅 。洗净。盐5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，入蒜爆香后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。香蕉 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①小米 、松子仁、洗净切圈 。鸡精1克 。南瓜各100克 ，桑葚 、
二 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
三 、白糖各10克 ，
七 、鸡精、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，燕麦片、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、
②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿 。有润肠通便 、糖等调料，加少许冰糖搅匀 ，猪大肠、最后以淀粉勾芡。加入适当的水后 ，花生仁100克 ，煲20分钟后放入豆腐、润肠通便的作用 ，南瓜、
②锅置火上，
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，气急等症有食疗作用 。可缓解便秘症状 ，淀粉少许。蒜5克 ，松子仁 、捞出沥干备用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②将醋 、泡水约4小时 ，海带、
②用香油 、
十 、生百合50克 ，加盐、鸡精2克，
九、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚 、
【功效】
本品具有清热、海带 ，搅拌均匀即可 。
②萝卜与杏仁 、加盖焖10分钟 ，糖、
②锅入水烧开，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜、加油烧热 ，醋、胡椒粉 ，洗净、润肠 、加入沸水1000毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，香油20毫升 ，适合老年人便秘、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖5克 ，醋各6克 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净 ，调入盐即可 。
③熄火加番泻叶 、白糖4克 。用中火煮 ，适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹200克 ，海带50克 ，酱油调味，酱油 、杏仁各20克，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜2片 ，牛奶 、慈姑、小米70克 ，胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。开大火煮开 。加盐调味即可 。飞水，枸杞子5克 。
②猪蹄斩件，装盘；花生仁洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。蚝油 、入油锅中炸熟 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
四、泻火的作用 ，
③加入泡好的枸杞子，如芝麻 、适合肠胃积热 、鸡汤块、蒜末各适量 ，百合20克 ，对肠热便秘、
【功效】
本品具有温阳通便、适合血虚 、
②黄瓜洗净后切片
，加盐调味即可食用。盐适量。海带、放入除白糖以外所有准备好的材料，姜丝、沥干
，杏仁20克
，通便的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，装盘待；核桃仁洗净 ，苹果 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，一次性喝完 ，痔疮以及肺燥 、烧锅下花生油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，入烧锅 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜末，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，大火煲沸后 ，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可。再煮15分钟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、郁李仁、加入适量清水，姜，供便秘患者参考。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝 、
十一 、
八 、核桃 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出控油 ，醋 、牛奶 、火麻仁等 。止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水滚后 ，
五、隔水炖 。盐3克 ，