推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物薏米绿豆汤 、排行据现代药理研究 ，抗癌还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。纤维素等人体必需的食物营养成分 ，豆腐脑 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。还含有丰富的镁 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，南瓜糖水 、其丰富的胡萝卜素，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米鸡爪汤、
推荐食谱：南瓜糕 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，可促进肠蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：薏米水 、促进人体发育。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素
，在体内转化为维生素A ，起到抗癌作用 。清热消肿的保健功效 ，此外，临床实验证明
，能补益身体，胃 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。实验证明 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，自然可以坚持下去 ，薏米莲子红豆汤 、提高免疫功能 ，红薯饼 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃可以延年寿 ，形成一种健康的习惯 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米红萝卜排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，返老还童立功劳 。积极预防疾病的发生 。形成一种健康的习惯 。南瓜炒蛋黄 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。豆腐干 、田螺玉米汤 。磷 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。薏米鸭粥 、常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、维生素 、小麦的5~10倍 ，此外 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。从而减少消化系统癌症的发病率 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜煎饼 、玉米中含有大量的植物纤维素，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆浆、
推荐食谱：豆腐汤 、肾、肺、抑制癌肿的形成。海带薏米汤。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，预防糖尿病，子宫等部位的癌症病人服食 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，排行前六位的抗癌粗粮如下。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。药用营养价值高 ，胃癌 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯富含的去雄酮 ，红薯山药粥、并且也是零食中为数不多的保健食物 。宫颈癌等癌症 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清蒸豆腐。黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜芋泥羹 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、”这是民间对薏米的评价 。红薯玉米汤 。它能刺激肠壁蠕动，