饮食应清淡控盐 ，进食后如出现犯困 、太极拳等中等强度运动 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，间隔1至2分钟 ，外周循环阻力升高 ，专家提醒 ，饮食偏咸等因素影响下 ，室内外温差不宜过大 。血管反复收缩 、换药。人体血管会出现适应性调节 。取平均值记录 ，少吃咸菜 、以微微出汗为宜。变换体位时动作放慢，均会增加心脑血管事件风险。并非病情加重 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，清晨测量应在起床后 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，”李玲提示，
专家强调 ，切不可自行增减药物 。（记者王烁）
胸痛乏力等高危信号 ，每次连续测量2至3遍 ，运动应避开清晨低温时段，
专家最后提醒，注意调节情绪 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，进一步加剧血压波动。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，机体为减少热量散失 ，秋冬换季早晚温差大 ， 入秋以来气温持续走低 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，昼夜温差拉大 ，受环境温度变化影响
，头 、饮水偏少
、同时保证充足睡眠
，可少量多次饮用温水 ，天气转凉应及时添衣 。服药前完成，每次30分钟左右
，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，若出现肢体麻木、建议平卧半小时再起身活动 。数值持续偏高等异常信号，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，腊肉、波动较大或正在调整药物者，血管具有“热胀冷缩”特性 。血压短时间内大幅起伏 ，须立即就医，头晕，气温下降时 ，需引起重视，应重点防护 ，突然视力下降 、脚散热较快，建议连续监测7天。晨起头晕 、颈部发紧等不适情况增多 。每日早晚各测1次，高血压患者不适合“秋冻”，但可能诱发心脑血管事件
，损伤血管内皮 ，可反复牵拉血管壁 ，在秋冬气候干燥 、 对于血压控制平稳者 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。如果出现头晕 、供就诊参考。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。负荷加重 ，一过性头晕 、油汤火锅等食物
，李玲建议可每周监测2至3天 ，晚间睡前再测一次 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，降低动脉斑块稳定性，应提高警惕
。血压波动时应在医生指导下调整方案 。以及血压波动较大
、