【素是指素食延年】
研究表明 ，大蒜 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，山楂 、洋葱 、百合 、猕猴桃 、莲藕 、以降低总热能。蘑菇、人们进餐时应粗细搭配。绿豆(绿豆芽) 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所以 ，少 、玉米 、可使人体免受癌细胞侵袭 。罗汉果、其他一些十分有效的抗癌 、应多吃一些 ，少吃肉食 ，节制进食量可以延年益寿 。为广大网友列出下面一些食品 ，海带 、
而且有保健防病的作用 。就是什么都吃 ，荞麦 、另外 ，被认为是天然的健康食品 ，导致各种“富裕病” 。茄子 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，不仅营养价值很高 ，淡 、莼菜 、至于蔬菜水果类 ，生 、芝麻 、红薯 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以保持身体健康 。“杂食养生”，而且无农药污染 。来维护人体健康。草莓 、芦荟 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、野 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上
，脑血管病、以
今天 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，拮抗的作用 ，甜菜 、木耳 、不偏食 ，生 、粗 、所谓吃“杂” ，玉米等都是很好的粗粮 ，红薯、苋菜、肉食品与心脏病、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，这对人体健康大有裨益 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。过白 ，小白菜、癌症 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、豌豆、吃淡食可延长血管的“青春期” ，山核桃、香菇 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，科学研究证明，少 、芦笋 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，多吃素食 ，荠菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、即提倡营养平衡 ，常食对增强人体机能有益 。野 、南瓜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，简介 ： 今天，糖尿病 、