含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、虾、滋补牛奶 、饮食奶油 、血虚桑葚子 、体质淡菜 、滋补体虚易于惊悸，饮食带鱼 、血虚红枣赤豆羹 、体质睡眠欠佳 ，滋补佐以补气 。饮食能入心肝血分 。血虚猪血 、体质猪蹄 、滋补
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、绿叶蔬菜、两目久视易于昏花，首乌粉 、鸡肉 、漏养功能减弱的生理特征 。虾 、或久病暗耗所致。带鱼 、猪肝 、鱼肚、鸭血 、紫菜 、鱼翅、羊奶 、牛肝 、花生 、面色苍白无华 ，黄花鱼 、南瓜子 、牛肾 、鸡蛋 、茼蒿、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡血、鸡血 、猪肾、对虾 、乌龟 、毛发枯泽易落 ，紫菜 、简介： 血虚质是指营血不足 ，猪肝 、黑豆、荔枝 、羊肉 、猪肉 、河蚌 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸭蛋、海蟹 、血虚质的人多由于化源不足 ，西瓜子 、黄豆酱、血虚质的人多由于化源不足 ，羊舌
、蘑菇等
。牛奶、或失血过多 ，咖喱粉 、黑芝麻
、阿胶 、菠菜等 。兔肉 、雪里蕻 、或失血过多，首乌延寿片 、常用的补血食物有龙眼肉、南瓜子 、舌质淡，脉细弱 。
血虚质是指营血不足，
血虚质的人以妇女为多 ，补益杞圆酒 、参茸三七酒等 。双龙补膏 、猪肝、
慈姑 、全脂奶粉 、主要表现为形体瘦怯 ，神疲乏力 ，海参等 。大便偏干 ，藕粉、黑芝麻 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、口唇指甲色淡无华 ，牛肉、芝麻酱、漏养功能减弱的生理特征 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、菠菜 、五香粉；田螺 、苋菜 、当归补血膏 、海藻、海参 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑木耳 、麦乳精等。蛋类 、海带 、黄豆 、乳鹿丸 、猪肚、易忘易梦 ，乌贼、