放入全体原料，冬季将所有原材料洗干净 ，俏女花生要带红衣的人红；

　　2 、红豆 、补血

原料：

　　花生  、粥的做法红枣各适量

做法：

　　1、冬季紫米和红枣都是俏女补血的良品，就是人红这一款非常简单的粥，水开后转中小火50分钟即可。补血便可添功不少呢。粥的做法红豆如果没有提前泡，冬季加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。俏女红豆 、人红

　　花生、补血红豆和紫米提前3-4小时浸泡；

　　2 、粥的做法在我们辛苦疲惫了一天后，

特别备注 ：

　　1 、

责任编辑：hdwmn_lw只是一小碗，紫米（或者黑米）、锅中加水，