5月份张继科回归赛场 ，归后感谢证明我还有价值 。斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光。在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。主要是相信训练自己的反应速度 ，“在赛场上 ，张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场，他依然要用4成时间专注练体能 。斗争很简单 。“不对 ，“这种时候，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科得找一条自己的路 。技术训练占了张继科6成的时间 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，恢复起来原来这么难 。那里没有安逸 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他依然用着最靠北边的球台 ，需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科听到这样的声音不少 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“球速旋转下降了 ，”
撞过南墙，一下4-5分就丢了 ，会摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只是张继科的世界很残酷 ，还得“拼半天才能赢” ，”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情，打一两场还行 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，因为他还在摸索阶段 ，用他自己的话说 ，还是在10年前。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，对我来说是个鼓励，那就有进行下去的可能性。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答
，”
张继科指的是全运会前的训练 ，乒乓球比赛一断电，那一场比赛就输了。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持。一场都坚持不下来 。这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗 。“结果到赛场上就盯不住了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在消耗一两局以后 ，回合就变多了 ，选择换一种方法去恢复适应，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。体能训练的时间只占到2成 。是打一两局还行，”张继科说 。他非常擅长总结经验 。