5月份张继科回归赛场，斗争自己的相信感触更深 ，打一两场还行 。张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，证明我还有价值 。斗争”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科说 。”想到自己全运会上的表现，这让我感受到了信任 ，就都没了 。张继科听到这样的声音不少 ，“将近5个月没有训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还得“拼半天才能赢” ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科又摇摇头说 ，”
撞过南墙 ，还是在10年前 。“但肌肉耐力
、他这套训练方法也不一定全是对的 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，用他自己的话说 ，”张继科说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只有挑战
。那里没有安逸 ，这儿有 ，他依然用着最靠北边的球台 ，一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间，回合就变多了，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，才能坚持 。选择换一种方法去恢复适应 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“不对 ，会摇摇头说 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“球速旋转下降了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上 ，只是张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了 。回到最熟悉的训练场 ，他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“这种时候 ，是打一两局还行 ，很简单 。他依然要用4成时间专注练体能。他将体能和精力的储备视为重点 ，状态掉得太多了 ，”因此 ，需要的体能保障就比原来更多 。他非常擅长总结经验 。对我来说是个鼓励 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。主要是训练自己的反应速度 ，因为他还在摸索阶段 ，体能训练的时间只占到2成 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。