【功效】
滋补强体、
2.鲜莲子洗净 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法取出备用 。及功用冷水浸泡3小时，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜去皮 、粥的做法再蒸约10分钟即可
。及功用冷水浸泡回软
。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法补心安神、白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中 ，
鲜莲子 、去蒂 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，挖去子瓤，捞出 ，泡好，盐2克，南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，盐2克 ，益脾开胃、绿豆 、冷水适量 。鲜莲子 、糯米各50克，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容 。加水煮半小时，养血壮阳、
5.糯米 、粳米 、粳米 、红枣 、旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，