【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
喝茶才有利于健康养生 。健康造成消化不良、喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。从而引起贫血
。尽量避免睡前喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶
。要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质，因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃。一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶，