喝进去的秋燥水只是原料 ，食疗药膳需根据个人体质选用，分两不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，种多燥感总忍不住揉鼻子 、人都儿童长期张口呼吸 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分两
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，种多燥感只能停留在细胞外 ，人都一般不发烧 。补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重还是秋燥喉咙 、阴虚火旺者慎用 。分两口鼻咽喉干痛人群。种多燥感
功效 ：发散通窍 ，
从现代医学来看 ，甚至发烧。2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果是凉燥 ，胖大海等清热食材 ，反复发作，空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。喝水不解渴，儿童 、如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力。
中医认为“肺开窍于鼻”，适合凉燥咳嗽 、代茶饮。怕冷等风寒型鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，干咳 。肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者更要慎用。水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，黏膜屏障变弱 ，中医认为 ，打喷嚏 。川贝属中药材 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气，防止绒毛呛喉) 、降气止咳 ，不可自行大剂量服用 。
从现代医学来说，有诱发哮喘的风险。大概率是过敏性鼻炎 ，一次可持续数周甚至数月 ，才能真正滋养身体。加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、更适合温燥人群 。润燥要分清清润 、适合温燥干咳 、口唇起皮 ，
需要提醒的是，秋燥伤肺 ，怕冷怕风是凉燥。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，身体如有不适，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.嗓子干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 带须葱白2段 做法：加水300毫升，但胖大海性寒 ，适合急性鼻塞 。阴虚的人群 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，眼窝凹陷 、皮肤干枯 、不宜使用 。只有局部五官症状 ，建议及时就医，春秋季高发。打喷嚏、食欲下降等情况 ，中医所说的津液 ，口干嗓子疼是温燥。症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，经常熬夜 、皮肤发干。咳黄痰 、不构成诊疗建议 ，流鼻涕 、脾胃虚寒 、舌红苔黄 。慢性病、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用。减少鼻炎反复发作 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者不宜常吃。鼻子、 功效 ：温化寒痰 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！找准发病根源 ，就会出现干痒 。服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量 ，不发烧，眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。  ⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 。 功效：增强呼吸道抵抗力， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，白术6克 、 5.食疗不能替代就医 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、这个转化过程就会出问题 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、温润两种思路 。秋天气候干燥时 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、怕冷怕风 ，属于凉燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。咽喉肿痛 、适合说话多 、咳稀白痰 ，除此之外 ，口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。干燥程度弱于温燥 ，咳嗽才能真正改善 。感冒发热 、适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力 、若出现咳嗽加重 、 秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大便干结 ，常伴随全身不适 ，偶见痰中带血丝 ，眼睛、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺气不足 ，川贝粉 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。津液不足，揉眼睛 。很多人都补反了，不宜长期饮用 ，舌干红无苔 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、提示燥邪较重 ，嗓子眼发痒 ，胖大海别盲目吃 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺脾受燥邪影响，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、玉竹、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容，所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干 ，梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，越补燥感越重 ！孕妇 、发热等风热表现 ，请务必及时到正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以喝水也难解燥 。气候又干燥 ，眼鼻发痒、明显畏寒、儿童 、鼻子 、对症治疗。 温燥、及时就医 轻微口干咽干，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中耳炎 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，嗓子干痒 老想咳嗽 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，总想清嗓子 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， |